Coaching Familjen och livet Tid
Vad är ert bästa vilotips?
Eftersom jag vilar för fullt så återpublicerar jag det här inlägget från förra året när jag hade en mycket längre viloperiod. Lite tips på vad du kan göra när det är vila som står på agendan. Att vila är inte helt enkelt faktiskt.
Jag är beordrad vila och nu när jag har kommit hem från sjukhuset inser jag att jag ju inte är så bra på det. Jag kunde inte komma på något annat att göra än sova och det känner jag inte är nödvändigt. Sova kan jag faktiskt inte göra hela tiden.
Därför gjorde jag det enda rätta i det här läget och ställde frågan: VAD ÄR ERT BÄSTA VILOPTIPS? på Facebook. Oj vad svar jag fick. En guldgruva som jag vill dela med mig av.
- Man läser en massa bra böcker och har ett anteckningsblock som man skriver ner alla bra idéer i, så man slipper bli stressad över att tappa bort sin inspiration.
- Läser!!
- Lyssna på hypnos- eller meditationsskivor.
- Man läser böcker bara för att det är roligt. Inte såna där böcker som är bra/intressanta/nyttiga. Ifall man måste (för att man får krupp över att man bara ligger där) läser man bara lite, lite. Annars blir det ingen vila.
Sen skaffar man sig ett netflix-konto eller liknande. Då kan man nämligen kolla serier eller liknande. Eller filmer man inte sett.
Fast först o främst måste man lyckad införliva känslan att ”här ligger jag och duger!” Annars blir det ingen vila hur många timmar man ån vilar.
/hälsn från en som håller på och lär sig… - Ser på Jimmy fallon på Youtube och skrattar tills jag gråter
- gör nadi shodhana, växelandningsövning, vila, skriv ner alla tankar som bubblar inom dig så att du sen när du har ork och lust minns vad det var du ville göra
- Jag är expert på att vila. Så beroende på vad du orkat och får göra; feossa i böcker, filmer, ta sköna promenader, lyssna på musik, se Annelie Iggströms toppenförslag, surfa på nätet, läs bloggar, sova, sova, sova, ta sköna bad. Säg till om du behöver fler förslag.
- Läs och njuuuuut. Skaffa inspiration för allt du vill göra när du är på benen.
- Hej Dorotea Pettersson. Den 19 maj börjar en meditationsresa som är helt GRATIS och med svensk översättning, och av hög internationell kvalitet:) Jag är SÅ glad för detta då jag vet att det är ett vra sätt att lära sig VILA:) Klicka på länken och anmäl dig, och alla andra också som vill. Det kommer en audiomeditation i inboxen varje dag, och du kan också reflektera efteråt i en journal. Det här är ett kanonsätt.
- mm, man spelar spel!! Ruzzle, 2048, Wordfeud, Hay Day mm. När väl familjen är hemma byter man ut mobilspel till familjespel, hur mysigt som helst.. Ok, en bok eller två, blogga & chatta funkar med.
- Tittar på tv, löser suduko o korsord.
- Se på Breaking Bad!
- Läs romaner!! INGA nyttiga böcker. Jag borde köra över till dig med en drös, men jag hinner nog inte det med detsamma. Netflix är en guldgruva såklart, eller Swefilm om man vill att det ska vara gratis. Så läs romaner, ströse på film och serier och vegetera. Det är inte så svårt som du tror.
- Läs en bok, surfa på telefon/padda/dator, virka lite
- imgur.com
- Tillåt dej att ha tråkigt!! Prata i telefon med vänner. Andas. Lär dej nått handarbete, ta hjälp av youtube… gör nått som känns bra för dej… sänd ut kärlek till alla du känner och även de du inte känner.
- SOV
- Kolonilott
- oppen att ligga i sängen och kolla på svtplay eller från andra kanaler. Finns alltid kul program man missat. Finns dessutom öppet arkiv hos svt med gamla program som kan vara kul.
- Är du trött, stressad, huvudet inte på skaft så läs lättlästa böcker som får dig att skratta, mysa, rysa osv. Är huvudet piggt men kroppen inte vill så läs sådant som får igång din hjärna så att tiden går fort och du blir tacksam för tiden i sängläge. Ett annat tips är att be mannen din släpa in EN låda med bilder och gå igenom och sortera, skriv namn och datum efter bästa kom ihåg (alternativt på laptoppen). Det är ju knappast sådant man hinner annars. Se till att fönstret öppnas regelbundet så du får bra med syre, och rummet är tillräckligt ljust så att du inte deppar (om du ska vara vaken). Aromaterapi i form av vackra blommor är heller inte fel.
- Googla nått som intresserar dig – men inte jobbrelaterat – och följ länkarna bort cyberinspirerade oändliga bibliotek – om det är en stund med ork. Garva åt galenheter på youtube om orkan tryter men du behöver smila lite.
- Ta en simtur på badhuset och koppla av i bastun.
- Jag tycker det är vilsamt att gå i naturen.
- Sticka eller virka
- Träning ger färdighet; ta hand om dig. kanske en liten ansilktsmask och fixa naglarna!
När du har en dag då du känner att du verkligen behöver vila men inte har lust att sova bort all tid så har du att välja mellan här. Jag kommer inte kunna göra allt och vissa saker får vänta tills jag klarar av att ta mig en bit längre än mellan säng och matsalsbord men det är verkligen fantastiskt att ha en sådan här lista.
Tack alla ni som kom med förslag!
Bra tips. Podradio är mitt tips. Gillar tex Värvet där man får ett långt samtal med intressanta personer eller genier är en annan liknande. Då kan man ligga i sängen, på soffan, skrota runt, virka samtidigt som man får lite att tänka på. Ta hand om dig!
Just det. Podradio är alltid bra. Det hade de missat. Tack!
Ja just det Sanna, radio säger jag också och MUSIK…det finns musik för ALLT 🙂
kram och krya på dig Dorothea, och lyssna på meditationerna from den 19:e maj:)
Ja musik har jag igång via Spotify. Det är lugnande tycker jag. Jag ska göra mitt bästa med meditationerna.
Bada varmt och gärna i bubbelbad. Gå promenader. Bara vila och njut av solen i en solstol. Lyssna på en porlande bäck i skogen. Krya på dig! ❤
Åh så härliga förslag. Jag hade gärna badat varmt men vi har inget badkar tyvärr. Rack Eva-Lena.