Morgon- & kvällsritualer – Upptäck intentionens drivkraft

Den perfekta boken för dig som tycker det är svårt att få till en bra morgon- & kvällsritual. I den här boken är allt förberett för dig. Du sätter mål, reflekterar varje morgon och kväll och efter 90 dagar utvärderar du hur det har gått.

Att sitta ner på morgonen ger dig en bra start på dagen med det lugn och fokus du behöver och ger en nedvarvningseffekt på kvällen.

Boken baseras på mål och reflektion för 90 dagar. Det är en bra mängd tid och ger en bra överblick över vad du önskar göra för en tid framåt.

Morgon- & kvällsritualer är framtagen efter de behov som Dorotea uppmärksammat under coachingsamtal och morgonrutinkurser.

Baksidestext:

”Morgonen börjar på kvällen!”

Morgonritualen och kvällsritualen ramar tillsammans in din dag. De ger en säkerhet till det som ligger mitt emellan – till det som du har på din att göra-lista och behöver energi för att utföra.

På morgonen blickar du framåt och sätter tonen för din dag. Vad har du för intention, hur vill du känna dig och vad ser du fram emot idag? På kvällen reflekterar du över vad du är nöjd med från dagen, hur ditt humör är och om du har någon insikt. Däremed landar du i ett lugn inför nattens sömn.

I den här boken får du skapa morgon- och kvällsritualer som hjälper dig att få kontroll över tiden coh ger dig den struktur du behöver för att ta tag i dagens uppgifter och överraskningar. Du börjar med att bestämma dina intentioner och mål för de kommande 90 dagarna. Sedan kommer du bland annat att gradera områden i ditt liv på en skala, dela upp dina mål per månad och skriva en ”Bara för min skull”-lista. Varje dag sitter du ner en stund och skriver ner dina svar på reflektionsfrågor både på morgonen och kvällen. Boken avslutas med att du får reflektera öer hur din 90-dagarsperiod blev. När du avsätter tid varje dag för att planera utifrån din intention kommer du att upptäcka hur intentionen blir till en drivkraft i ditt liv. Boken ger dig de verktyg du behöver för att hantera din vardag med tillförsikt.