Be your power
En POWERdag i månaden under 2018
En sak som jag tänker införa under 2018 är en POWERdag i månaden. En dag i månaden då jag stänger av all kommunikation och fokuserar på mig själv och mitt företag. En dag för läsning, planering och bara-vara-tid. Samla energi så jag verkligen känner mig stärkt.
En vana jag vill skapa
En vana jag vill skapaVarför ska jag lägga tid på en sådan här dag? Det finns två anledningar till detta som jag ser det just nu. Kanske kommer jag inse att det är fler när jag gör detta till en vana.
1. Jag lätt blir överväldigad av allt som händer omkring mig och jag behöver vila från att vara social. Jag är otroligt extrovert i de flesta sammanhang men det betyder också att jag behöver mycket tid i total ensamhet. Att vara social tar mycket av mig för jag vill ge allt jag har när jag träffar människor eller när jag till exempel föreläser.
2. Jag får otroligt många idéer hela tiden och mitt huvud tystnar aldrig helt. Det är tröttande. Väldigt tröttande. Antagligen är detta en anledning till att jag är en mästare på fokus. Jag har tränat hela livet på att skärpa mig till att göra en sak i taget och som vi alla vet så leder träning till färdighet. Hur som helst så gör detta att jag behöver avskärma mig eller zooma ut som jag brukar kalla det.
Min yogalärare säger att jag behöver fokusera på fötterna istället för huvudet och ett av mina mål är att hitta ett sätt att behärska detta under 2018.
Vinsterna av en POWERdag
Vinsterna av en POWERdagVinsterna av en powerdag förutom att det ger ny energi är flera som jag ser det. Alla behöver ta det lugnt ibland och det gör jag rätt ofta men detta tänker jag ska kännas mer som en heldagsmeditation fast jag arbetar samtidigt. Vinsterna tänker jag är:
Energi
Som sagt så ger en heldag avstängd från allt, energi. Tillfälle att göra det som pockat på uppmärksamhet ett tag kommer hjälpa huvudet att lugna ner sig, fokus riktas rätt och det i sig är energi. Ren power.
Hälsa
Det är viktigt för hälsan att varva ner och att inte vara ständigt upptagen. Det är inte den som har mest i kalendern som vinner utan den som får det viktiga gjort men har gott om utrymme för pauser.
Egentid
Det ropas mycket efter egentid i all den stress som är i samhället. Detta blir ett perfekt sådant tillfälle. Går det inte att få till en heldag så kanske det går att samla tre timmar i rad. Att vara ensam ibland boostar kreativiteten och den behövs i det dagliga arbetet.
Radio silence
Att inte vara tillgänglig är nyttigt. Det brusar så mycket hela tiden och sociala medier fullkomligt tar över uppmärksamheten. Att ständigt hålla sig uppdaterad eller vara tillgänlig skapar en inre stress som till slut kan göra en sjuk.
Personlig utveckling
En stor del av dagen, för min, del tänker jag ska gå till reflektion i form av dagbokskrivande. Detta för att se vad som hänt under den senaste månaden och vart jag står i relation till mina mål. Att skriva dagbok eller journaling som många säger istället är bevisat bra för oss.
En dag på spa
En dag på spaHur ska en powerdag se ut? Det finns såklart ingen färdig mall för det men jag tänker förflytta mig hemifrån till en miljö där jag känner lugn. Jag tänker att det ska vara på ett spa här i stan. Jag kommer att ha ett medlemsskap på ett spa under nästa år och denna dag kommer tillbringas där. Ensam. Andra dagar kommer jag bjuda in klienter för coaching i denna sköna miljö.
Innehållet kommer variera men jag har på känn att jag kommer utveckla en rutin kring det. Den får komma av sig själv såklart. Även om dagen inte behöver se likadan ut så är jag rätt säker på att den kommer innehålla bland annat det här:
- ett meditationspass så att jag kan rikta min koncentration på det jag vill göra under dagen.
- ett flera timmar långt pass för reflektion och planering
- en stunds bokläsning kring ett passande ämne beroende på vad jag har för projekt på gång
Ja, och så ska jag såklart äta god lunch och njuta av en god grön drink medan jag arbetar.
Be Your Power-dag
Be Your Power-dagNästa år ska ju vara ett Be Your Power-år vilket innebär fokus på att bli sitt bästa och starkaste jag. Varje månad har du möjlighet att delta i en utmaning inom ett område som kommer stärka dig och träna dig. Och varje månad kommer vi att ha en gemensam POWERdag. Den kommer vara online så ja, du behöver vara uppkopplad men här är syftet att stärka varandra på olika sätt utifrån månadens tema. Denna dag kommer kännas som en fest, ett firande.
Jag vill inte avslöja alla detaljer nu så du får helt enkelt se till att delta.
PS. Såklart ska du ha en powerdag varje dag. Denna dag är en dag för extra kraft och energi.
Detta gillar jag, en powerdag i månaden! Jag ska faktisk boka in det i min nya almanacka. Och jag ska boka in en power dag innan Jul. Tack!
Hurra! Det tycker jag är ett kanonbra beslut. Berätta gärna hur du gjorde och vad du tyckte.
Klokt. Och njutbart.
Mycket!
Vilken himla bra idé! Tar till mig detta och ska planera in det i kalendern. TACK
Yay! Gör det tycker jag och berätta för mig hur det blev.
Precis vad jag har! Rekommenderas. Du har helt rätt i vinsterna med det.
Min startfråga brukar vara: Var är jag? Vart vill jag? Vad behöver jag göra för att nå dit och vem/vilka kan hjälpa mig dit.
Du är ju en av de klokaste människor som jag känner så det är klart du redan har en sådan här dag. Mycket bra frågor du ställer dig tycker jag.
Låter som ett sjukt bra upplägg! Ska nog testa det med! Gillade din yogalärares uttryck, det ska jag ta till mig!
Mhm! Min yogalärare är bra hon. Hon känner mig och vet vad jag behöver.
Gillar tanken!
Har idag bokat in en handfull ”wellness-dagar” tillsammans med en kollega, som jag kommer jobba mycket med under 2018 hoppas jag, och dessa dagar lägger vi in för att ge oss själva påfyllning. Så close but not quite the same, liksom. 🙂
Är fotona tagna på Ystad Spa månne? Annars är det grymt likt det!
Same, same but different kan man säga. Låter kanon att göra det med en kollega också.
Och ja, detta är på Ystad Spa 😀