Man ska aldrig underskatta en lista. Det kan kännas som du bara skriver en massa saker på hög men det du egentligen gör är att du medvetandegör vad som händer inom dig. När du skriver listan ger du känslorna som du håller inom dig utrymme att komma ut och kännas och bearbetas. För vad repeterar …
Självkänsla är hur du ser på dig själv. Hur du uppfattar din egen kapacitet och hur du tänker och känner om dig själv. Den kan vara låg och hög och den kan variera. Självkänslan är inte statisk vilket betyder att det finns utvecklingspotential. Vet du hur du ska göra för att öka din självkänsla? Inte, …
Det är så många känslor som yr omkring varje dag. Under en och samma dag kan du uppleva många känslor. En metod för att bättre förstå alla dessa känslor och dina reaktioner på dem är genom skrivterapi. Nu vill jag visa hur jag du kan göra för att få in känslorna som kommer från skrivandet …
Behöver jag vara bra på att skriva? Jag får den här frågan förvånansvärt ofta. Och mitt svar är alltid NEJ! För att skriva terapeutiskt behöver du inte vara bäst på att skriva. Det är ingen bok du skriver som ska ges ut. Du skriver för dig själv. Alla kan skriva. Du skriver varje dag varken …
När frågade du dig själv: Vad är viktigt för mig på riktigt? Vad får mig att verkligen känna att livet är meningsfullt? Och gör jag det jag behöver för att ha detta i mitt liv? Vad är viktigt på riktigt? Vore det inte klokt att leda livet dit du vill redan nu istället för att …
Jag har en enkel Bullet Journalfilosofi vilket gör att det inte är svårt att komma igång om du aldrig använt en Bullet Journal tidigare. Du kan verkligen komma igång på en kväll. I alla fall om du vet vad du vill använda din Bullet Journal till. Jag ska ta dig igenom de steg du behöver …
Ta upp pennan och skriv av dig. Jag är bekymrad, rädd och orolig idag och tycker att det är svårt att veta hur jag ska agera. Jag är en person som syns i sociala medier. Jag bloggar. Jag är inte känd men jag syns för er som valt att jag syns hos er. Hur gör …
Skrivterapi är ett komplement till både terapin och coachingen. Jag kan förstå att det kan vara svårt att veta vad som är vad egentligen. Terapi, coaching och skrivterapi. Vad är skillnaden egentligen och finns det likheter? Alla dessa begrepp Det finns så många begrepp när det kommer till personlig utveckling och förändringsarbete. Terapi och coaching …