Förra året skrev jag en hel bok om min ångest. Jag gjorde ett djupdyk i mitt inre. I det som gör ont och hur det får utlopp i min vardag. En otroligt jobbig process som jag kände att jag behövde ta mig igenom. Jag trodde att jag ville ha svar men i själva verket visade …
Asså vår hjärna, sååå smart och så dum på en och samma gång. Den minns allt. Den sparar på dina känslominnen som om den hade en burk för skatter, men du kan vinna över den om du vet hur du ska göra. Känslominnen stannar kvar Något går riktigt bra. Du tog dig igenom uppgiften galant …
Det står på att göralistan att det ska göras. Det där som du inte vill göra men vet att du behöver få gjort. Gör du det inte så kommer du inte nå det mål du satt eller kunna skapa den tillvaro du drömmer om så se till att sluta låta hjärnan lura dig. För jepp, …
”Som ett brev på posten” kommer den varje år – höstdepressionen. Med mörkret kommer den eller snarare av skiftningen från ljust till mörker. Den landar hårt och tar över hela mitt väsen. Det korrekta namnet är egentligen årstidsbunden depression och syftar till att den kommer vid samma tidpunkt på året och håller ungefär lika länge …
Det liv du lever är ditt liv. Om det inte är som du önskar så blir det ditt ansvar att ändra på det. Du kan ta till hjälp eller hitta dina egna vägar. Vilket du väljer beror på vad det är du behöver ordna med och hur tungt det kan tänkas vara. Men oavsett så …
Ute är det solsken och så där grönt som det bara är i maj. Det är till och med varmt i luften men jag ligger under mitt täcke överdraget över ansiktet så att inget ljus når mina ögon. Det är söndag och en stund i trädgården hade varit fint eller en utflykt men det klarar …
Man ska aldrig underskatta en lista. Det kan kännas som du bara skriver en massa saker på hög men det du egentligen gör är att du medvetandegör vad som händer inom dig. När du skriver listan ger du känslorna som du håller inom dig utrymme att komma ut och kännas och bearbetas. För vad repeterar …
Du stöter på många känslor varje dag. De kommer och de går. Den ena byter av den andra och på det viset går dagarna. Allt du gör har en känsla med sig varken du tänker på det eller inte och eftersom det är så är det viktigt att du vet hur du ska möta de …