Under hela året i stort sett går jag upp tidigt på morgonen och startar min dag med min fokustimme. Fokustimmen ger mig det jag behöver för att få en bra start på dagen. Den är väldigt viktig för mig så jag värdesätter den även under sommarledigheten även om jag inte riktigt behöver samma start då. …
5am
08
jun
jun
Det är lätt att säga att dagen inte blev som du ville men frågan är vad det resultatet baseras på. Är det en känsla? Är det att du inte fick tillräckligt gjort eller handlar det om att du inte hann med att göra något som inte ingår i ”måste”gruppen? HUR BEDÖMER DU VAD SOM ÄR …
Nu börjar den bästa tiden enligt mig. Solen skiner, det är ljust på morgonen, fåglarna kvittrar och sakta men säkert kryper värmen på. Det är en del kvar när det kommer till värmen men ljuset ger en känsla av att den är på väg. Jag vill börja varje dag nu med att säga godmorgon solen! …
Förra veckan var det skolstartsvecka och nu har nog alla barn i Sverige börjat skolan efter det långa sommarlovet. Detta innebär att de ska väckas på morgonen, få på sig kläder, äta frukost, få med sig gympapåsen och komma i tid till skolan. Morgnar i en barnfamilj kan lätt bli hysteriska. Med hjälp av bra …
Nu kommer ljuset vid sextiden på morgonen. Innan dess är det fortfarande mörkt och jag känner att jag får förvarningar om den mörka tiden på året. Jag ser inte fram emot det men som min syster sa till mig så är det ingen idé att fundera över det för det är ändå inget jag kan …
Imorgon måndag börjar en miniutmaning om tidstjuvar i Gruppen för 5 AM:are. Det handlar om att lokalisera sina tidstjuvar och finna sätt för att hålla dem borta. Med hjälp av att du har i ditt medvetande att du ska fånga en tidstjuv i flykten så kommer det bli lättare för dig. I gruppen kommenterar, reflekterar …
Det finns en stark koppling mellan vad du gör på morgonen och hur du sedan känner dig resten av dagen. Att gå upp i sista stund för att hinna med att göra sig ordning och äta frukost och sedan stressa ut genom dörren ger en känsla av stress och att ligga efter medan att gå …
I onsdags var det sista dagen på höstens första 5 AM-utmaning. Det har varit tio riktigt bra dagar och det är alltid lite vemodigt att avsluta. Jag finns förstås med även efter utmaningen men för att skapa en vana som sitter behöver man arbeta själv utan att ha hängslen och livrem. Det är i de …